Jak wytrzymać upały? \\ Stylizacja ze zwiewną midi

by Kasia - 19:23

Uwaga uwaga lato w pełni!! Temperatury w dzień nie spadają poniżej 30 stopni, a żar dosłownie leje się z nieba. Lubimy lato, lubimy wakacje, ale specjalne temperatury wymagają od nas specjalnego przygotowania. Tak więc jak najlepiej poradzić sobie z obecnymi upałami?

#1 W ciągu dnia trafimy duże ilości wody, która wydostaje się z nas praktycznie przez całe ciało kilka razy mocniej niż w innych porach roku. Dlatego woda, woda i jeszcze raz woda! Musimy dostarczać ją sobie w przeróżne sposoby i w dużych ilościach to pozwoli nam zadbać o siebie i swoje zdrowie.

#2 Lekkie posiłki, które lepiej wchłaniają się w nasz organizm i przede wszystkim jedzone częściej. Unikajmy tłustych, ciężkostrawnych dań, które sprawiają że nasz żołądek się męczy. Zamiast tego wybierajmy te dostarczające potrzebnych witamin i minerałów, a także nie zapominajmy o owocach i warzywach bogatych we wszystko, co najlepsze.

#3 Uciekaj ze słońca! Ostatnio siedziałam w cieniu, ale kawałek mojej nogi wystawał na palące promienie słoneczne. Gdy po pewnym czasie spojrzałam na nogę miała ona czerwone przebarwienia, a gorąca była jak piekarnik w trakcie pracy. Wystarczyła chwila, żeby tak bardzo skóra to odczuła, dlatego unikajmy otwartych terenów i jak najwięcej chowajmy się w cieniu.

#4 Odpowiedni ubiór też wpływa na nasze bezpieczeństwo w taką pogodę, nakrycia głowy sprawiają, że unikniemy zawrotów i udarów słonecznych. Czapka, czy kapelusz to naprawdę niewiele, a tak dużo pomaga!

#5 Dbałość o skórę nie musi być wcale taka trudna. Kiedy przed makijażem użyjemy kremu z spf albo zastosujemy podkład właśnie z spf. Proste, szybkie i jasne, a daję ochronę na cały dzień więc naprawdę nie warto zastanawiać się dwa razy.

#6 Ostatnie choć wcale nie najmniej ważne jest pozostawanie w ciągłym ruchu. Oczywiście czasem można pozwolić sobie na chwilę słodkiego lenistwa, ale jednak nie zapominajmy, że każdy sport pozwala nam lepiej dotlenić swoje ciało i przez to utrzymywać je

w lepszej kondycji bardziej wytrwałej na te gorące temperatury. Dlatego ćwicz jak najczęściej ale zawsze rozsądnie i z zastosowaniem poprzednich podpunktów :)

To mała lista podstawowych, ale kluczowych w te dni spraw :) Dodatkowo mam dla Was sesje z moich okolic, bo w końcu mamy czas żniw, a nic tak cudownie nie wygląda jak zboże w blasku zachodzącego słońca :)

Jak Wam się podoba stylizacja? Jak radzicie sobie z upałami, podzielcie się swoimi radami :)